https://igbas.fr/Des recettes gourmandes à index glycémique bas, des conseils accessibles et de l'inspiration pour se faire plaisir chaque jour.fr-FRFri, 30 Oct 2026 00:00:00 +0000https://igbas.fr/blog/petit-dejeuner-ig-bas/Fri, 30 Oct 2026 00:00:00 +0000https://igbas.fr/blog/petit-dejeuner-ig-bas/Des idées simples et gourmandes pour démarrer la journée en douceur, sans repartir de zéro.https://igbas.fr/recettes/brownie-chocolat-patate-douce/Fri, 30 Oct 2026 00:00:00 +0000https://igbas.fr/recettes/brownie-chocolat-patate-douce/Un brownie fondant et très chocolaté, dont la patate douce apporte le moelleux et la douceur.https://igbas.fr/recettes/gratin-brocoli-chou-fleur-ricotta-oeufs/Sat, 17 Oct 2026 00:00:00 +0000https://igbas.fr/recettes/gratin-brocoli-chou-fleur-ricotta-oeufs/Un gratin léger et protéiné, onctueux sous une croûte dorée.https://igbas.fr/recettes/frittata-champignons-courgettes-chevre/Sat, 17 Oct 2026 00:00:00 +0000https://igbas.fr/recettes/frittata-champignons-courgettes-chevre/Une poêlée d'œufs moelleuse, parsemée de légumes dorés et de fromage de chèvre fondant.https://igbas.fr/recettes/curry-haricots-blancs-chou-fleur/Sat, 17 Oct 2026 00:00:00 +0000https://igbas.fr/recettes/curry-haricots-blancs-chou-fleur/Un curry doux et crémeux, où le chou-fleur et les haricots blancs s'imprègnent d'épices.https://igbas.fr/recettes/chili-haricots-noirs-poivrons/Sat, 17 Oct 2026 00:00:00 +0000https://igbas.fr/recettes/chili-haricots-noirs-poivrons/Un chili végétarien riche et épicé, qui mijote en une seule casserole.https://igbas.fr/recettes/butternut-farcie-lentilles-champignons-noix/Sat, 17 Oct 2026 00:00:00 +0000https://igbas.fr/recettes/butternut-farcie-lentilles-champignons-noix/Des demi-courges rôties et fondantes, garnies d'une farce aux lentilles et aux noix croquantes.https://igbas.fr/recettes/ragout-pois-casses-poireaux-carottes/Fri, 16 Oct 2026 00:00:00 +0000https://igbas.fr/recettes/ragout-pois-casses-poireaux-carottes/Un ragoût réconfortant et épais, qui mijote doucement pendant que vous faites autre chose.https://igbas.fr/recettes/curry-pois-chiches-potimarron-epinards/Fri, 16 Oct 2026 00:00:00 +0000https://igbas.fr/recettes/curry-pois-chiches-potimarron-epinards/Un curry onctueux et parfumé, où le potimarron fondant rencontre les pois chiches et les jeunes pousses d'épinards.https://igbas.fr/recettes/gratin-aubergines-lentilles-tomate/Thu, 15 Oct 2026 00:00:00 +0000https://igbas.fr/recettes/gratin-aubergines-lentilles-tomate/Des aubergines fondantes, des lentilles et une sauce tomate parfumée, gratinées au four.https://igbas.fr/blog/astuces-courses/Wed, 14 Oct 2026 00:00:00 +0000https://igbas.fr/blog/astuces-courses/Les bons réflexes au supermarché, sans passer des heures à lire les étiquettes.https://igbas.fr/blog/bases-ig-bas/Mon, 12 Oct 2026 00:00:00 +0000https://igbas.fr/blog/bases-ig-bas/Ce que c'est, pourquoi on en parle, et comment commencer en douceur.https://igbas.fr/recettes/porridge-pomme-cannelle/Sat, 10 Oct 2026 00:00:00 +0000https://igbas.fr/recettes/porridge-pomme-cannelle/Un petit-déjeuner réconfortant, crémeux et parfumé, qui cale jusqu'au déjeuner.https://igbas.fr/recettes/salade-lentilles-feta/Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 +0000https://igbas.fr/recettes/salade-lentilles-feta/Une salade complète et fraîche, parfaite à emporter pour le déjeuner.https://igbas.fr/recettes/mousse-chocolat-avocat/Fri, 02 Oct 2026 00:00:00 +0000https://igbas.fr/recettes/mousse-chocolat-avocat/Une mousse veloutée et intense, sans œufs ni crème, qui ravira les gourmands.https://igbas.fr/recettes/houmous-betterave/Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 +0000https://igbas.fr/recettes/houmous-betterave/Un houmous rose vif et doux, à tartiner ou à tremper avec des bâtonnets de légumes.